ما هو نقصان الوزن؟ (المفهوم و الاسباب)
نقصان الوزن، أو النحافة، هو حالة يكون فيها وزن الشخص أقل من النطاق الطبيعي والصحي المتوقع لعمره وطوله. يُقاس غالبًا باستخدام مؤشر كتلة الجسم (IMC)، ويُعتبر الفرد نحيفًا إذا كانت قيمةIMC أقل من18,5
يُمكن أن يكون نقصان الوزن ناتجًا عنعوامل :متعددة، منها
:نقص الاستهلاك الغذائي
عدم تناول كمية كافية من السعرات الحرارية الضرورية لتلبية احتياجات الجسم
مشاكل في الهضم أو الامتصاص:مشاكل في الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى عدم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل
الأمراض المزمنة:بعض الحالات الصحية مثل الأمراض الالتهابية المزمنة يمكن أن تسبب فقدان الوزن.
النشاط البدني المفرط:ممارسة النشاط البدني بشكل زائد دون تعويض كافي من خلال تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن
اعراض نقصان الوزن
فيه الجسم قادراً على القيام بالوظائف الحيوية على نحو صحيح
فقدان الشهية
التعب وعدم التركيز
آلام العضلات
الحمى والتعرق الليلي
آلام العظام
اضطرابات في الدورة الشهرية
تغيرات في الحالة النفسية
ضعف الجهاز المناعي
تأخر في النمو (في حالة الأطفال والمراهقين)
زيادة الوزن": أفضل العلاجات والمكملات الغذائية الطبيعية
عند محاولة زيادة الوزن ، فإن الهدف ليس تراكم الدهون السيئة. لكن زيادة الوزن بشكل صحي ومتوازن وبالتالي إذا كان النظام الغذائي غير كا ٍف ويحتاج الجسم إلى مساعدة إضافية ، فإن المكمالت الغذائية هي الحل لزيادة الوزن:
:السبيرولينا
تُعد السبيرولينا واحدة من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي. تحتوي السبيرولينا على نسبة عالية من البروتين، الفيتامينات، والمعادن. يُعزز تناولها الطاقة ويساهم في زيادة كتلة العضلات.
:الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب التي تُفيد في زيادة الوزن بطريقة طبيعية. تحتوي على مركبات تعزز الشهية وعملية الهضموتحفز إفراز الإنسولين، مما يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
:الكروم
يعتبر الكروم معدناً أساسياً يسهم في تحسين استقلاب الجلوكوز وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم في تحسين الشهية وبالتالي زيادة الوزن.
:المكملات المتعددة الفيتامينات
تعتبر المكملات المتعددة الفيتامينات خيارًا جيدًا لتعزيز التغذية الشاملة وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية. تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة العامة وتعزيز زيادة الوزن.
منتجات مماثلة
آراء وشهادات
نجد في المنتديات والشبكات الاجتماعية العديد من الشهادات لأشخاص نجحوا فيضبط قلة الشهية لديهم ويعيشون اليوم بدون أعراض نقص الوزن بفضل أسلوب حياة طبيعي وأكثر انتباهاً لأجسامهم.
لا تيأس ، ولا تتردد في أن يتبعك أخصائي صحي قادر على إرشادك خلال هذه الحالة المرضية.